昆明化妝學校-姜泓吟學校-上班族為何越放假越疲勞
昆明化妝學校-姜泓吟學校-上班族為何越放假越疲勞
假期里，不少人感到工作、學習的壓力一下子小了許多，迫不及待地要改變上班期間規(guī)律的生活習慣，這種不規(guī)律的生活節(jié)奏很可能導致“越放假越疲勞”。 如何解決上班族休假疲勞呢？
漫漫長假的“錯誤”生活
1、長期亂補覺將慢性失眠
醫(yī)生說，現(xiàn)在有些人“惡補”睡眠，要么是因平時工作繁忙，想在假期中“惡補”，要么是在假期中玩得太瘋，缺少睡眠，假期*一天“惡補”，其實，如果沒日沒夜地亂補，再“惡”，對睡眠也無幫助，只能是越補越糟。
2、早餐午餐“二合一”
放假了，不像在上班時還能到飯?zhí)贸燥垼约阂矐械米鲲?。干脆把早餐和午餐合在一起叫快餐外賣，再不行就吃點零食頂肚。早餐和午餐“二合一”，這時的飯量往往比平時多。胃部在空了接近半天后一下子要接下這么大的工作任務，很可能應付不過來，出現(xiàn)胃痛、腹脹等不適。在餓了這么久以后，身體對營養(yǎng)的吸收會更加“猛”，而快餐和零食的營養(yǎng)成分往往不太均衡，以高脂肪、高糖分居多。
3、空調房上網(wǎng)打發(fā)時間
外面人太多，一出去就一身汗，還不如在家里吹空調，上網(wǎng)、看電視多放松。上班時已經(jīng)長時間坐著，如果放假時也成天坐著，對頸椎健康不利。空調房內空氣不流通，長時間待在里面對心腦血管也不好。由于汗液可以把身體里的廢物、毒素帶出體外，在恒溫的舒適環(huán)境中待得太久也不利于身體的新陳代謝，而且久而久之身體的適應能力會下降。
