昆明彩妝培訓(xùn)-姜泓吟學(xué)校教MM絕妙瘦臉
昆明彩妝培訓(xùn)-姜泓吟學(xué)校教MM絕妙瘦臉
很多美眉覺(jué)得自己臉上肉肉，會(huì)顯得整個(gè)人都胖胖的，試過(guò)很多瘦臉?lè)椒ǖ嵌疾灰?jiàn)效，你是否想過(guò)，可能是用錯(cuò)了方法呢？姜泓吟化妝培訓(xùn)建議大家一定要找對(duì)自己所屬的類型才能夠正確瘦臉哦。
水腫型胖臉 不少mm都會(huì)早上臉很腫，晚上腳很腫的癥狀，有這些癥狀的mm就說(shuō)明你屬于水腫體質(zhì)哦。
致胖原因：平時(shí)鹽分和糖分?jǐn)z取過(guò)多，久坐不動(dòng)都會(huì)造成血液、淋巴循環(huán)不良，從而形成水腫，睡眠不足會(huì)使身體新陳代謝紊亂，導(dǎo)致水腫癥狀更嚴(yán)重。
瘦臉策略：
1、飲食清淡 為了避免多余水分在體內(nèi)滯留，必須保證飲食少鹽、少糖，另外還應(yīng)該多喝有利尿功效的咖啡或茶飲，須注意的是晚上8點(diǎn)后盡量不要喝水，以免造成水腫。建議大家每天給自己煮上一杯薏仁水，不僅能消除水腫，還有美白功效哦。
每天睡夠8小時(shí) 研究發(fā)現(xiàn)，每天睡足8小時(shí)的人比睡眠不足的人要瘦得多，這是因?yàn)槿嗽谑焖癄顟B(tài)，身體各項(xiàng)排毒工作可以有條不紊地進(jìn)行。只要體內(nèi)的廢物順利排出體外，你也就不會(huì)那么胖了。因此，想要瘦臉的mm必須保證每天8個(gè)小時(shí)的睡眠，讓身體保持規(guī)律的新陳代謝。
脂肪型胖臉 雖然有人會(huì)贊美你說(shuō)圓圓的“蘋果臉”很可愛(ài)，可是肉肉的臉可是一點(diǎn)美感都沒(méi)有啊。想想看你的臉一掐都是脂肪，是不是有油膩膩的罪惡感呢?
致胖原因：營(yíng)養(yǎng)攝取不均衡，愛(ài)吃油炸食品，導(dǎo)致脂肪堆積，再加上皮下脂肪燃燒率低，臉部缺乏運(yùn)動(dòng)，臉部脂肪自然也就越堆越多了。
瘦臉策略：
飲食健康，營(yíng)養(yǎng)均衡 “蘋果臉”mm大多是肉食動(dòng)物，除了愛(ài)吃肉，油炸食品也是她們的*，甚至有些mm完全不吃蔬菜。這樣吃下去，脂肪怎么可能不愛(ài)你呢?想要瘦臉的話，就請(qǐng)控制攝入各種肉類和膨化食品，蔬菜和水果才是你該擁抱的對(duì)象，保證飲食均衡，才能夠從源頭上截?cái)嘀尽?
臉部按摩，促進(jìn)脂肪燃燒 涂上瘦臉?biāo)?，放松臉部肌肉，按摩從下顎開(kāi)始，到耳邊，然后再以額頭為中心點(diǎn)向外側(cè)按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側(cè)做旋轉(zhuǎn)式按摩。
用大拇指頂起下顎兩側(cè)的凹陷處，將頭部的重量全部由大拇指來(lái)支撐，也就是用大拇指托起頭部，每次動(dòng)作做3次，每次3分鐘。
肌肉型胖臉 肌肉型胖臉雙頰會(huì)有兩坨肌肉，腮幫子很健碩，給人太man的感覺(jué)。想要變身瓜子臉，就必須讓肌肉線條變得柔美，先看看胖臉原因是什么哦。
致胖原因：腮幫子鼓鼓的你首先應(yīng)該反思一下，自己是不是壓力太大了，你是否經(jīng)常咬緊牙關(guān)，使得臉部肌肉過(guò)度緊張了。
瘦臉策略：
保持愉悅的心情，釋放壓力 學(xué)習(xí)、工作壓力再大，也要學(xué)會(huì)給自己釋放壓力，不然你的臉部肌肉永遠(yuǎn)都會(huì)處于緊張狀態(tài)。當(dāng)你感覺(jué)到壓力時(shí)，不妨做幾次深呼吸，或者到戶外曬曬太陽(yáng)、吹吹風(fēng)，暫時(shí)拋開(kāi)煩惱，給自己泡上一壺沁人心脾的花草茶也是不錯(cuò)的選擇哦。
臉部放松操 滴幾滴芳香按摩油在手上，開(kāi)始按壓臉部，放松肌肉，從額頭到太陽(yáng)穴，雙手按壓3-4次，雙手中指、無(wú)名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次。再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次，以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次，手掌由下向上輕撫頸部。
*告訴大家，即使看似簡(jiǎn)單的瘦臉，其中也蘊(yùn)含著許多學(xué)問(wèn)，大家一定不要盲目瘦臉，只要按著上述方法，找對(duì)自己屬于的類型，“對(duì)癥下藥”才能夠做個(gè)小臉美人哦。
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