昆明化妝學(xué)?！ッ鹘骰瘖y學(xué)校教您如何養(yǎng)護(hù)眼睛

昆明化妝學(xué)校—昆明姜泓吟化妝學(xué)校教您如何養(yǎng)護(hù)眼睛 昆明化妝學(xué)?！ッ鹘骰瘖y學(xué)校教您如何養(yǎng)護(hù)眼睛 生活在信息社會(huì)里，電腦、電視機(jī)、游戲機(jī)等視屏顯示終端已滲透到人們?nèi)粘Ｉ畹拿總€(gè)部分。尤其是每天使用電腦的上班族，已經(jīng)成為視覺(jué)疲勞的主要人群。長(zhǎng)期注視電腦熒光屏，注視點(diǎn)頻繁移動(dòng)，畫面閃爍以及長(zhǎng)時(shí)間保持一種操作姿勢(shì)，是導(dǎo)致上班族們視覺(jué)疲勞的主要原因。面對(duì)熒光屏近距離工作持久，眼及眼眶周圍疼痛、視物模糊、眼睛干。 視覺(jué)疲勞是由眼睛本身的原因引起的，如近視、遠(yuǎn)視、散光等屈光不正，調(diào)節(jié)因素，眼肌因素，結(jié)膜炎、角膜炎，所戴眼鏡不合適等。同時(shí)，用眼環(huán)境不好也會(huì)導(dǎo)致視覺(jué)疲勞，如光照不足或過(guò)強(qiáng)，光源分布不均勻或閃爍不定，注視的目標(biāo)過(guò)小、過(guò)細(xì)或不穩(wěn)定等。 長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦熒光屏，而又保持固定操作姿勢(shì)，是導(dǎo)致上班族視覺(jué)疲勞的主要原因之一。防治視覺(jué)疲勞，日常應(yīng)注意哪些？現(xiàn)在就由昆明姜泓吟化妝培訓(xùn)學(xué)校的老師給您支招吧！ 培養(yǎng)良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，適當(dāng)減少用眼時(shí)間，做好眼睛保健，是防治視覺(jué)疲勞的基礎(chǔ)。如注意用眼衛(wèi)生，不要長(zhǎng)時(shí)間注視熒光屏，工作一小時(shí)，休息十五分鐘左右。 屈光不正者配戴矯正眼鏡，選配合適的工作臺(tái)，視屏顯示終端不要太靠近窗戶以免光反射。安裝適當(dāng)亮度的燈光，用以減少熒光屏與背景之間的亮度反差，防止熒光屏以外的過(guò)度光源引起眩光。適當(dāng)點(diǎn)用明目液等，在一定程度上可以預(yù)防視覺(jué)疲勞的發(fā)生。 缺乏維生素A，眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜游癥。每天攝入足夠的維生素A，可預(yù)防干眼病，消除眼睛疲勞。維生素A的*來(lái)源是各種動(dòng)物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。 含有維生素C的食物對(duì)眼睛也有益。維生素C是組成眼球水晶體的成分之一。缺乏維生素C，容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病。因此，應(yīng)該在每天的飲食中，注意攝取含維生素C豐富的食物。各種新鮮蔬菜和水果，尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等維生素C含量高。 鈣質(zhì)對(duì)眼睛也是有好處的。鈣具有消除眼睛緊張的作用。豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。 如果需要更多的幫助，請(qǐng)致電昆明姜泓吟化妝培訓(xùn)學(xué)校的咨詢熱線： ； 網(wǎng)址：； ；