昆明化妝學?！ッ骰瘖y培訓學校教你巧瘦身

昆明化妝學?！ッ骰瘖y培訓學校教你巧瘦身 昆明化妝學校—昆明化妝培訓學校教你巧瘦身 寒冷的冬季已經(jīng)悄然而至，這時候我們大部分人就會像冬眠的動物一樣會蟄伏起來，等待來年春天到來時才會運動?？墒巧聿囊呀?jīng)完全大變樣了，特別是那該死的大腹便便般的小肚子，實在是羞于見人啦。 那這個時候我們應該怎么辦呢？現(xiàn)在就請到了昆明姜泓吟化妝培訓學校的老師教大家?guī)渍袦p肥的方法： 1. 坐姿V字型 動作：坐在地上或墊上，膝關節(jié)微屈并攏，雙手后撐放于背后，手指方向與身體方向相同；接著利用腹部的力量拾起雙腿，使其懸空，身體后仰，肘關節(jié)彎曲，這個時候整個身體呈“V”字，胸部向自己的大腿方向運動，而腿部在腹部主動施力下，主動向自己的胸部靠攏。 注意：整個過程要求身體自然協(xié)調(diào)，放松；腹部時刻緊張胸部和腿相互靠攏時要同時運動，保持一定的速度，不可一方過快或者是過慢。 2. 側臥踢腿 動作：選擇在床上或者是墊上，側臥；屈肘，放于身體一側，然后側撐起上半身，使整個身體成一條直線，繃直腳尖，側踢。 注意：側臥時身體一定始終在一條直線上，這才能讓退在側踢時達到*的效果。做完一組后，換方向，換另一只腳。每組20個以上，做3--5組。 昆明姜泓吟化妝培訓學校的老師提醒各位正在減肥的美眉：在家里做動作時，一定要記住正確的動作步驟，按照要求去做；還有就是要能堅持長期的練習才會有明顯的效果。昆明姜泓吟化妝培訓學校咨詢熱線；0871-3627206 網(wǎng)址：； ；