江西教師招聘考試需要哪些方面準(zhǔn)備
江西省教師招聘考試即將舉行，江西一鳴老師提醒考生：應(yīng)該做好的一些備考工作，希望大家從以下幾個(gè)方面進(jìn)行準(zhǔn)備，以便輊松上陣，取得理想成績(jī)。
一、物質(zhì)準(zhǔn)備
考試前兩天，要仔細(xì)檢查一下考試時(shí)必備的文化用品(如準(zhǔn)考證、身份證、鋼筆、鉛筆、橡皮，手表等)，如果用品不齊或有故障，一定要及時(shí)解決?？荚嚨那耙惶焱砩希R睡前要將包括準(zhǔn)考證在內(nèi)的所有必備品，裝在一個(gè)袋子里(*是厚而透明的小塑料袋)，放在容易見到的桌子上。考試出發(fā)前，一定要檢查一下必備品是否帶齊了。這些看起來(lái)是小事，但小事弄不好，有時(shí)也會(huì)誤了大事。如每年無(wú)論什么樣的考試都會(huì)有個(gè)別考生因忘記帶準(zhǔn)考證而無(wú)法進(jìn)入考場(chǎng)，平添一番煩惱，延誤了考試時(shí)間；有時(shí)電子表未及時(shí)更換電池，在考試中途，考生手表停了，很長(zhǎng)時(shí)間自己也未發(fā)現(xiàn)，造成考生不能合理地分配答題時(shí)間；還有的考生，只帶了一支鋼筆，答卷不久，鋼筆又沒水了，也十分狼狽……總之，高考也應(yīng)像打仗一樣，要“兵馬未動(dòng)，糧草先行”，不打無(wú)準(zhǔn)備之仗。
二、精神準(zhǔn)備
考試前幾天，要保持自己平時(shí)的學(xué)習(xí)和生活節(jié)奏，適當(dāng)減輕復(fù)習(xí)的密度和難度，這正是為了收到“退一步，進(jìn)兩步”的效果。保持大腦皮層中等的興奮度(既不過(guò)分放松也不過(guò)分緊張)，要避免和他人進(jìn)行無(wú)謂的辯論和爭(zhēng)吵，不搞劇烈的文體活動(dòng)，這樣就能在考試前夕保持一個(gè)良好的心境。調(diào)整考試心態(tài)，一是忌“浮”?，F(xiàn)在，有不少同學(xué)認(rèn)為復(fù)習(xí)得"差不多"了，該學(xué)的內(nèi)容都會(huì)了，似乎沒有什么可復(fù)習(xí)的了，就只剩坐等考試了。這種應(yīng)考狀態(tài)是不可取的。二是忌"憂"。有些同學(xué)，或因基礎(chǔ)差或因高期望值而產(chǎn)生了擔(dān)憂情緒，總擔(dān)心自己考不好怎么辦。解決考前憂慮的有效方法是正確認(rèn)識(shí)自己，接受現(xiàn)實(shí)學(xué)習(xí)水平，不要未考就做自我否定?，F(xiàn)在，要考慮的問(wèn)題不是考試結(jié)果，而是考試過(guò)程。要放下思想包袱，消除考試壓力，要樹立“我能行，我可以考出實(shí)際水平”的信念，避免因精神緊張而發(fā)揮不佳。
三、知識(shí)準(zhǔn)備
早起半小時(shí)和晚睡半小時(shí)，兩頭加起來(lái)是1個(gè)小時(shí)，心理學(xué)界有一個(gè)普遍的共識(shí)，這兩段時(shí)間是*的記憶時(shí)間。所以這1個(gè)小時(shí)要充分利用。
要模擬在上午9：00和下午3：00左右開始復(fù)習(xí)，一般這兩個(gè)時(shí)間段和考試時(shí)間程序表一致。這樣到了考試的那天，也能順利進(jìn)入考試狀態(tài)。每天做一套卷子，可以使考生在幾天后真正拿到試卷時(shí)不感到手生，能順利找到感覺。
考試前一天晚上，平時(shí)什么時(shí)候睡覺就什么時(shí)候睡覺，千萬(wàn)不要強(qiáng)迫自己打破平時(shí)的習(xí)慣。這是很多人考試成功的經(jīng)驗(yàn)之談。
四、技術(shù)準(zhǔn)備
考前可到試區(qū)考場(chǎng)實(shí)際考察一次，在什么地方乘車、乘哪輛車、要多少時(shí)間，考區(qū)的環(huán)境如何，休息、飲水、廁所在哪里，是否準(zhǔn)備點(diǎn)心、午餐、飲料，騎自行車的同學(xué)在考試前一天要檢查好自行車，務(wù)好打氣筒、小橡皮管等物品。路上要注意安全。同學(xué)們也可根據(jù)自己的身體狀況帶水和應(yīng)急藥品。也可帶些巧克力考前食用以提神，或帶些風(fēng)油精之類的提神物品，以防自己精神狀態(tài)不太好時(shí)及時(shí)使用。一定要注意使自己所帶的物品符合考試紀(jì)律的要求。
另外，臨場(chǎng)考試要"得法"。拿到試卷，不要急于答題。先要按照要求填寫好區(qū)縣、學(xué)校、準(zhǔn)考證號(hào)碼、姓名等。然后總攬全卷，按順序答卷，不要漏答考題。答卷可先易后難，注意分配好時(shí)間，*要認(rèn)真檢查試卷?？荚囃ㄟ^(guò)的同學(xué)曾總結(jié)出臨考三句話：答卷審準(zhǔn)題，做題落準(zhǔn)筆，檢查需仔細(xì)。這些我們都可以借鑒。
記住一句話：會(huì)做的考題一定不能失分，不會(huì)做的考題盡量得分。
五、體力準(zhǔn)備
高質(zhì)量的睡眠永遠(yuǎn)是最有效的休息方式。考試的前夜有的考生可能會(huì)因興奮而失眠。在睡前應(yīng)該不喝咖啡、濃茶之類的刺激性飲料，也不應(yīng)看緊張、扣人心弦的故事片。到了正常睡覺時(shí)間或是稍早一點(diǎn)(大可不必早早上床等著入睡)，躺在床上，全身放松，爭(zhēng)取迅速入睡。若一時(shí)睡不著，千萬(wàn)不能著急，不要責(zé)備自己或胡思亂想，只管保持平和心情，重復(fù)放松技術(shù)，其實(shí)只要全身非常放松，大腦不興奮，完全可以獲得全身心的休息。
如出現(xiàn)難以入睡的情況，可采用以下方法使自己入睡：一是數(shù)數(shù)法(自我暗示法)。熄燈仰臥、放松，然后深呼吸，之后緩緩呼氣，在呼氣時(shí)慢慢默數(shù)“l(fā)……10”，之后對(duì)自己默默說(shuō)“你睡著了”。這樣反復(fù)用單調(diào)的方法緩解你緊張情緒，睡眠就會(huì)來(lái)臨。二是蘋果催眠法。用新鮮蘋果4～6個(gè)，洗凈抹干，用沙巾包好放在枕頭旁邊。蘋果新鮮、清香的氣味，會(huì)刺激大腦皮層，促使自己安然入睡。另外，如果時(shí)間允許，*有30～40分鐘的午睡，這樣會(huì)使大腦得到適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?
要注意膳食質(zhì)量，適當(dāng)增加高蛋白食物，如魚、雞、蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等；減少高糖、高油質(zhì)食物，多吃些易消化的食物。在飲食中要有一定的蔬菜，蔬菜含有身體所需的維生素，攝取一定量的維生素可防止因考試的緊張而導(dǎo)致記憶力下降。如果天氣炎熱，建議在考試前和考試的當(dāng)天吃些西瓜、綠豆湯一類的食物，以消熱解署。
六、考前準(zhǔn)備一個(gè)小文件袋有什么好處?
如果我們將每年發(fā)生在考點(diǎn)門口的趣事回放一下的話，一定是很吸引人的眼球的：忘帶準(zhǔn)考證急著打電話的，忘了帶筆亂跑商店的，看錯(cuò)時(shí)間遲到的，家長(zhǎng)打車送東西的等等構(gòu)成考場(chǎng)門口一景。這些情況的出現(xiàn)說(shuō)明考生的準(zhǔn)備工作不充分，其影響勢(shì)必會(huì)分散精力，造成心理緊張。
這就讓我們聯(lián)想到醫(yī)生做手術(shù)時(shí)的程序：所有的手術(shù)器械統(tǒng)一編號(hào)，使用時(shí)一樣樣地拿，到手術(shù)結(jié)束縫線時(shí)*清點(diǎn)一下，做到萬(wàn)無(wú)一失。這給我們一個(gè)啟示，考試時(shí)也應(yīng)準(zhǔn)備一個(gè)小包或小文件袋。在小文件袋里應(yīng)該有這幾件東西：準(zhǔn)考證、幾支筆（特別是鉛筆）、小刀、橡皮、尺、幾張手紙、時(shí)間表、少量的現(xiàn)金和幾片常用藥等。這些東西是必備的，出門前要清點(diǎn)一下。
有幾樣?xùn)|西應(yīng)認(rèn)真檢查一下：鉛筆有沒有削好，便于填涂答題卡，時(shí)間表的電池是否有電，治療頭痛、拉肚子的藥是否失效等，因?yàn)殛P(guān)鍵時(shí)候，這些東西會(huì)派上大用場(chǎng)。
考試在即，英雄彎弓，箭在弦上。萬(wàn)事俱備，只欠東風(fēng)。同學(xué)們，號(hào)角已吹響，請(qǐng)收拾好行裝，帶上最銳利的頭腦，懷著最細(xì)致的心靈，握緊最有力的拳頭，讓我們滿懷自信地沖鋒！ 相信自己的實(shí)力，相信自己的付出，做自己的主人，把握自己的命運(yùn)！
