踏板操，即在踏板上隨著動感音樂（每分鐘120拍左右）有節(jié)奏地上下舞動，進行健美操的動作和步伐。它具有健美操的所有特點，同時，由于大部分動作是在踏板上完成，所以能更有效地增強心肺功能及協調性。因其主要針對的部位是下肢和臀部，具有明顯耗能減脂（一節(jié)課可以消耗1000～1500千卡熱能），提臀美腿，改善女性肌肉線條的功效。"
踏板操"作為一種健美操的形式在國際上日益成為時尚的減肥方法。其原因是”踏板操“是把體能測試中的臺階練習與健美操的動作和步伐結合，放在特制踏板上完成，因此，它具備了健美操的所有特點，再加上其高度可以調節(jié)，健身者可以根據自身情況很容易地保持運動減肥的有效強度，更有效地提高自身的協調性。 另一個原因："踏板操"安全性較好。由于"踏板操"主要是在踏板上不停地上下移動，跳躍性動作相對較少，自然使下肢關節(jié)具有明顯的屈伸和緩沖，這樣就能夠大大減輕對各關節(jié)的沖擊，*程度上避免了長時間跳躍造成的運動損傷。
在健身館里，最受時尚女性青睞的健身運動當屬踏板操了。踏板操是一項中等強度的運動，對練習者的舞蹈水平無太多要求，適宜人群較為廣泛，是一種非常適合現代女性改善形體的運動項目。踏板操作為有氧健美操，在供氧充足的狀態(tài)下進行長時間、中低強度的練習。踏板具的高度加上這種運動強度，完成同樣動作比在平地上耗能要多，會使您的腿部結實起來，肌肉的線條更修長，有效地解決臀部下垂的問題，加之踏板操動作中的舒展與伸拉，使您的動作更靈活、更輕盈。同時，還能提高人的心肺功能。
2012年，菲特思健身教練培訓體系將再次迎來健身培訓市場革命性的創(chuàng)新，率先擁有上千平獨立自主的培訓場地、學員休息區(qū)，解決了所有健身教練培訓一直存在的教學場地不獨立、課后練習受限制的現象。推舊陳新，堅持走在潮流時尚健身培訓的最前線，引進國際新流行Zumba、Aero-Dance有氧舞蹈火爆健身課程。*推出體適能私教、團體操課復合型健身教練人才培訓系統(tǒng)。通過2010，2011年度對零基礎學員培訓經驗總結，2012年培訓新體系在繼續(xù)保持學員教學帶課能力基礎上，強調升華課程編排技法、強化學員職業(yè)習慣和職業(yè)素質。熟練掌控帶課技能并不是菲特思健身培訓的終點；走出導師個人風格，嫻熟掌握個性化、專業(yè)的課程編排，畢業(yè)即成為獨樹一幟的實力派健身教練才是菲特思健身培訓的終極目標。
菲特思作為*最早一批從事健身教練人才培訓的翹楚，積淀了6年先進、完善健身教練培訓體系的理念，更清楚的認識到對培訓品質的孜孜不倦的追求與執(zhí)著，更為*健身教練培訓行業(yè)贏得了頂級健身俱樂部的廣泛認可與青睞，為每一位求學者提供了更有力的品牌保障，是你學習健身教練的不二選擇。
2012年菲特思健身教練培訓*課程發(fā)布：
8項有氧全能班（任意挑選8項有氧操課，學時6個月，學費11600元）：有氧派對、時尚踏板操、極限搏擊操、現代爵士舞、嫵媚肚皮舞、有氧拉丁、塑型普拉提、身心平衡、動感單車、有氧舞蹈、尊巴、街舞。
特色4項有氧操班（任意挑選4項有氧操課，學時4個月，學費8600元）：有氧派對、時尚踏板操、極限搏擊操、現代爵士舞、嫵媚肚皮舞、有氧拉丁、塑型普拉提、身心平衡、動感單車、有氧舞蹈、尊巴、街舞。
綜合8+1教練班：8項有氧全能班+器械私教班，學時7個月，學費13800元
綜合高端8+1教練班：8項有氧全能班+高端私教班，學時8個月，學費16800元
復合4+1教練班：特色4項有氧操班+器械私教班，學時5個月，學費11600元
復合高端4+1教練班：特色4項有氧操班+高端私教班，學時6個月，學費13800元
單項課程：
普拉提墊上班：4500元
高端普拉提班：6500元
尊巴教練班：4500元
現代爵士舞班：3500元
嫵媚肚皮舞班：5000元
器械私教班：4800元
有氧舞蹈教練班：3500元
國標拉丁教練班：4500元
街舞教練班：4500元
高端私教班：器械私教+高端普拉提班，8800元
畢業(yè)頒發(fā)《北京市健美協會高級專業(yè)資格證書》，教練證書可以在健美協會網上查詢，*通用，行業(yè)認可度高，入學即簽訂就業(yè)協議。
培訓對象：
熱愛運動，從事或準備從事本職業(yè)的人員。身體健康、體格勻稱、相貌端正，年齡在16-50歲，有無基礎均可報名參加。
