長(zhǎng)沙*舞蹈，桑巴舞，不要小瞧破碎步

長(zhǎng)沙體育舞蹈，長(zhǎng)沙體育舞蹈培訓(xùn)，長(zhǎng)沙體育舞蹈培訓(xùn)學(xué)校，湖南省體育舞蹈后備人才基地（13007435814） 不少學(xué)員在學(xué)習(xí)拉丁舞桑巴時(shí)，破碎步的技巧都極其“含糊”，不是重心把握不好就是與節(jié)奏不相符。其實(shí)，往往高手與菜鳥(niǎo)的差距就在于這些細(xì)節(jié)問(wèn)題的把握程度上?，F(xiàn)在，湖南省體育舞蹈后備人才基地專(zhuān)家為喜愛(ài)體育舞蹈的人們解析桑巴破碎步技巧： 破碎步是一拍一步，還要做好重心的轉(zhuǎn)換以及胯部的動(dòng)作，這個(gè)步伐練起來(lái)頗為痛苦。 這個(gè)步伐需要將一拍分為4個(gè)1/4拍來(lái)細(xì)化動(dòng)作。 左腳在前，半腳掌落地，右腳重心。 1、在*個(gè)1/4拍時(shí)，抬起左胯，左腿到右腿后面，步子盡量小，不超過(guò)一只腳的長(zhǎng)度。 2、在第二個(gè)1/4拍時(shí)，左腳落下，同時(shí)左胯向后轉(zhuǎn)開(kāi)，右胯朝前，此時(shí)右腿向前略彎曲。 3、在第三個(gè)1/4拍時(shí)，右腳抬起點(diǎn)地，此時(shí)重心更多的在右腳上。 4、在第四個(gè)1/4拍時(shí)，左腳點(diǎn)地，重心更多的到左腳上。 在這個(gè)過(guò)程中，兩只腳基本都是腳前掌落地，重心一直在兩腳之間，只是隨著身體的運(yùn)動(dòng)而有一點(diǎn)點(diǎn)地前后更換，可以忽略不計(jì)的變化。而在第3個(gè)1/4拍時(shí)，注意胯部前后的bounce，以及前腿膝蓋的彎曲伸直。破碎步中對(duì)于身體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的狀態(tài)要求不是很高，關(guān)鍵在于腳下的步伐非常的細(xì)小迅速，胯部和膝蓋的基本狀態(tài)在步伐中可以體現(xiàn)就夠了。 這里分得很細(xì)，其實(shí)只是一瞬間需要完成的，在不到1秒半的時(shí)間內(nèi)完成這個(gè)動(dòng)作，會(huì)感覺(jué)最痛苦的是腹部的肌肉和前側(cè)腰肋骨下的肌肉，注意收緊中腰尤其是胃部附近，下身放松，上半身略有前傾，這樣可以稍微加快速度。同時(shí)，上臂在身前自然畫(huà)圈，或者舉肘半握拳，自由晃動(dòng)即可。上半身一直朝著前面，當(dāng)左胯向后時(shí)，肩膀依然朝正前，此時(shí)會(huì)感覺(jué)左側(cè)中腰被壓縮，左手放在比較前方的位置更自然些。 目前，湖南省體育舞蹈后備人才基地正在舉行免費(fèi)試學(xué)3個(gè)月的活動(dòng)，從2011年11月8日起周一至五全天免費(fèi)教學(xué)授課3個(gè)月（春節(jié)假期除外），周六下午1:30-3:30及周日整個(gè)下午為學(xué)員開(kāi)放（舞種交誼舞、拉丁舞、廣場(chǎng)舞及其他）。專(zhuān)業(yè)的培訓(xùn)基地、專(zhuān)業(yè)教練，湖南省體育舞蹈后備人才基地讓您在快樂(lè)中感受體育舞蹈的魅力所在。 地址：烈士公園西門(mén)省人民體育場(chǎng)（東風(fēng)廣場(chǎng)）看臺(tái)旁 聯(lián)系人：彭老師 電 話：0731-84319857 /0731-88646004 手 機(jī): 13007435814 /13007496518 網(wǎng) 址：