課程簡(jiǎn)介：
散打也叫散手，古時(shí)稱之為相搏、手搏、技擊等；是*武術(shù)的重要組成部分，就是把武術(shù)中最直接、最簡(jiǎn)單的招法提煉出來(lái)，以快速擊倒或摔倒對(duì)手為目的的競(jìng)技體育項(xiàng)目。即雙方按照規(guī)則，利用踢、打、摔、拿四大技法為主要進(jìn)攻手段、以及防守方法、步法等攻防戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行徒手搏擊、對(duì)抗的運(yùn)動(dòng)，是目前技術(shù)相對(duì)全面的搏擊術(shù)！
本館教學(xué)內(nèi)容包括：武術(shù)禮儀、武德、散打基本步法、拳法、腿法和摔法、肘法、膝法防守技術(shù)、實(shí)戰(zhàn)技術(shù)及競(jìng)賽規(guī)則簡(jiǎn)介等。系統(tǒng)地傳授散打的基本理論和散打的技術(shù)方法，通過(guò)散打的練習(xí)，可訓(xùn)練學(xué)生的速度、力量、柔韌、靈活、耐力等身體素質(zhì)從而增強(qiáng)學(xué)生的競(jìng)技技術(shù)和防衛(wèi)能力，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌、頑強(qiáng)、自信、果斷等良好的意志品質(zhì)。同時(shí)具有豐富文化生活的目的。
二、教學(xué)目標(biāo)及要求
1．掌握和運(yùn)用散打基本知識(shí)和技能，使之成為終身鍛煉的有效手段。
2．了解武術(shù)的內(nèi)涵，繼承和發(fā)揚(yáng)民族體育文化。
3．通過(guò)散打?qū)ｍ?xiàng)練習(xí)，發(fā)展靈敏、力量、速度、耐力等身體素質(zhì)、增強(qiáng)自身的競(jìng)技能力和防衛(wèi)能力。
4．注重武德培養(yǎng)，養(yǎng)成正確的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)與良好的合作精神，形成較強(qiáng)的社會(huì)適應(yīng)能力。
三、教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)
重點(diǎn)：1．散打拳法、腿法、摔法、肘膝技術(shù)，掌握正確的動(dòng)作要領(lǐng)。
2．掌握散打的運(yùn)行規(guī)律，領(lǐng)悟其技擊原理，并能合理運(yùn)用于實(shí)戰(zhàn)。
3．發(fā)展專項(xiàng)素質(zhì)，提高專項(xiàng)動(dòng)作質(zhì)量。
難點(diǎn)：1．散打基本素質(zhì)的柔韌性練習(xí)。
2．對(duì)散打基本動(dòng)作的合理運(yùn)用程度。
四、武術(shù)散打的特點(diǎn)1、鮮明的體育性2、激烈的對(duì)抗性3、獨(dú)特的民族性4、傳統(tǒng)的文化性
五、適用人群：
8——45歲身體健康、品行端正、無(wú)不良運(yùn)動(dòng)疾病的所有人。
特別推薦大、中、*生，上班族，體弱多病者，有減肥需求者、需保持良好身材及有防身自衛(wèi)、發(fā)泄壓力需求的人群。
六、練習(xí)散打的作用：
現(xiàn)在的散打運(yùn)動(dòng)技術(shù)包括攻擊術(shù)，防守技術(shù)和防守反擊技術(shù)三類，散打由于自身的特性以及自身的需要，更能突出的反應(yīng)武術(shù)的本質(zhì)——技擊性。打擊對(duì)方保護(hù)自己是散打的基本目的。對(duì)于大眾，尤其是青少年，長(zhǎng)期練習(xí)散打能夠培養(yǎng)個(gè)人的綜合素質(zhì)。
