室內(nèi)班每周2.5晚上7.00-9.00上課，學(xué)費(fèi)是三個(gè)月800元，半年1200，一年1600元。
內(nèi)家拳的核心是脊柱的鍛煉，也就是道家所推崇的后天返先天。拳經(jīng)有云：節(jié)節(jié)貫串，折疊等都是說脊柱的上下對拉運(yùn)動。從養(yǎng)生的角度看，只要脊柱得到鍛煉，能夠達(dá)到人體周身氣血調(diào)和，身輕如燕，神清氣爽，長久保持年輕狀態(tài)的效果。從武術(shù)的角度看，脊柱的力量能夠連接手和腳，形成整體勁。在搏擊中能夠發(fā)揮幾倍于本身的力量。
本視頻中的折疊運(yùn)動，經(jīng)過長期實(shí)踐，證明對腰椎、胸椎、頸椎病及肩周炎均有良好的預(yù)防、糾正、治療、鞏固效果，長期練習(xí)可以徹底改善身體狀況，擺脫亞健康。
湯鴻鑫老師著作《傳統(tǒng)楊式太極十三勢動畫》及其VCD教學(xué)資料已經(jīng)完稿，其中包括100多張動畫圖片和200多分鐘的教學(xué)視頻，有意者請聯(lián)系。
