“教練，教我?guī)讉€(gè)快速瘦腰的方法吧?！薄敖叹?，練什么動(dòng)作能把胸肌和肱二頭肌練得像你一樣?”在健身房里，經(jīng)常聽到健身者這樣要求教練。用一個(gè)形象的比喻說，這是他們只想練“鏡子”部位，即只想鍛煉別人能夠看到的，影響美觀的部位。
其實(shí)這樣反而會(huì)賠了夫人又折兵。比如男性健身者喜歡鍛煉上肢肌肉和胸肌，因?yàn)樗鼤?huì)讓人看起來更加強(qiáng)壯。但胸部肌肉過于發(fā)達(dá)，不僅會(huì)把肩膀拉向前面，使人有駝背的傾向，造成身形極不協(xié)調(diào)，還會(huì)減少肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，加重對(duì)膝關(guān)節(jié)的壓力，造成下肢關(guān)節(jié)肌肉的慢性損傷。
女性健身者只關(guān)心自己的體重是不是減輕了，腰圍是否變小了，喜歡練有氧運(yùn)動(dòng)而害怕力量訓(xùn)練。其實(shí)，適量的力量訓(xùn)練對(duì)女性是有很多好處的，比如提高身體基礎(chǔ)代謝率，避免脂肪的堆積。男性健身者在練習(xí)上半身的“鏡子”部位時(shí)，不妨再加幾招鍛煉下半身的腿部動(dòng)作，不僅會(huì)讓你的身材看起來更加勻稱，還會(huì)在生殖器官的保健及增強(qiáng)性功能方面起到意想不到的效果。
北京金中菁華私人教練培訓(xùn)中心教你對(duì)不同類型的知識(shí)有一定程度的了解，除了基礎(chǔ)的人體解剖、運(yùn)動(dòng)生理及訓(xùn)練動(dòng)作之外，對(duì)醫(yī)學(xué)、營養(yǎng)及運(yùn)動(dòng)損傷也應(yīng)有一定的了解。如果能進(jìn)一步熟悉*的運(yùn)動(dòng)類型，如普拉提、健身球、橡皮帶與平衡板等用法，更有助于提高私人教練的專業(yè)地位，擴(kuò)大你的客戶群，確立在行業(yè)中 "多才多藝"的私人教練形象。 與此同時(shí)擁有良好的職業(yè)素養(yǎng)也是私教必備的。私人教練要抱著去幫助別人的心態(tài)面對(duì)這項(xiàng)職業(yè)，關(guān)心、照顧、聆聽客人的想法，了解客人真正的需求，真正幫助練習(xí)者達(dá)到設(shè)定的訓(xùn)練成果。
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