入門班：先培養(yǎng)自我的空間感和速度感----每個(gè)人空間感和速度感都不一樣的,這很容易被業(yè)余的教練忽視,認(rèn)為練好動(dòng)作后都急于多拋球喂球打就練到完整的擊球,但是很多有動(dòng)作基礎(chǔ)的連擊中球都頗困難,結(jié)果花的時(shí)間長(zhǎng)了,其實(shí)每個(gè)人都應(yīng)對(duì)癥下藥,多增加一步,先培養(yǎng)空間感和速度感.具體辦法很多.找我就告訴你...并不是一定要按:1.練動(dòng)作-2.喂球擊打這個(gè)步驟來(lái)進(jìn)行的.
有些能打到球,動(dòng)作就是很僵硬,這會(huì)比較多.這是自我感應(yīng)身體的能力有時(shí)出了問題(專家話由大腦控制),只知道要打中那個(gè)球,而顧不得自己當(dāng)時(shí)身體的舒展變化如何了.一定要從感知,認(rèn)知自我身體能力方面入手.
有些學(xué)員有誤區(qū),認(rèn)為讓個(gè)好的教練點(diǎn)幾下自己就能馬上進(jìn)步了,這是沒有的.點(diǎn)幾下都能改好的話比林丹都還要天份高了.這是靠練,長(zhǎng)期的,由教練去找方法去改變,改變?cè)瓉?lái)不規(guī)范的地方.這個(gè)方法就是練習(xí)的方法.由教練去安排.花時(shí)間進(jìn)行的.沒有見過指點(diǎn)幾下就能成材的..
提高班：多球練習(xí)法是必不可少的訓(xùn)練方法手段之一。且多球訓(xùn)練是羽毛球項(xiàng)目常用的提高專項(xiàng)耐力的訓(xùn)練手段。多球訓(xùn)練的形式是多種多樣的,不同球數(shù)、組數(shù)和不同的輪換人次均會(huì)對(duì)訓(xùn)練效果產(chǎn)生不同的影響,表現(xiàn)出不同的專項(xiàng)特征。
本培訓(xùn)班由各級(jí)經(jīng)驗(yàn)豐富的專業(yè)教練執(zhí)教，并有高級(jí)助教和陪練幫助教學(xué)，力求讓每名學(xué)生都能得到穩(wěn)步的提高。訓(xùn)練方式多樣而有趣味，如多球訓(xùn)練，學(xué)員間竟賽，組隊(duì)對(duì)抗和數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)與分析。開課以來(lái)，受到了廣*員的一致好評(píng)。教練團(tuán)有多年從事羽毛球的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，以教帶練。培訓(xùn)過的學(xué)員多次獲獎(jiǎng),其中包括2009年和2010年獲得市長(zhǎng)杯中學(xué)組第三名。
2001年其間曾任荔灣區(qū)少年體校羽毛球助教及陪練
教學(xué)形式：A 私人教練
B 培訓(xùn)班
教學(xué)內(nèi)容：
一、握拍、持拍、發(fā)球的基本動(dòng)作和要領(lǐng)。
二、接球、揮拍的基本動(dòng)作和要領(lǐng)（包括上手球、平抽球和下手球）。
三、基本步法：網(wǎng)前步伐、后場(chǎng)步伐、回中步伐、米字步。
四、基本戰(zhàn)術(shù)介紹：四方球、拉中突擊。（進(jìn)攻型戰(zhàn)術(shù)只作簡(jiǎn)單了解）。
五、相關(guān)體能和協(xié)調(diào)性訓(xùn)練課。
以上是總的訓(xùn)練計(jì)劃，每次訓(xùn)練根據(jù)訓(xùn)練效果不斷調(diào)整。
具體分為初級(jí)班和中級(jí)班：
初級(jí)班：分為場(chǎng)上練習(xí)和場(chǎng)下練習(xí)
A場(chǎng)下練習(xí) 正反手小球；移動(dòng)的步法；擊球姿勢(shì)動(dòng)作技巧
B場(chǎng)上練習(xí) 正確掌握擊球點(diǎn)；前后場(chǎng)擊球處理技巧
C其它 殺球練習(xí) 接殺練習(xí) 平抽快打練習(xí)
中高級(jí)班：根據(jù)實(shí)際情況制定培訓(xùn)方案。例如以1K2為主，全面整體加強(qiáng)提升學(xué)員的單打功力。雙打的作戰(zhàn)意識(shí)和強(qiáng)化訓(xùn)練。
學(xué)費(fèi)： A 私人教練
單計(jì)：市內(nèi)場(chǎng)館統(tǒng)一收取80元/1小時(shí)教學(xué)陪練費(fèi)。
包時(shí)：500元/8小時(shí)（分成4-5次課上完）?？梢?人內(nèi)同時(shí)參加
B 培訓(xùn)班
每人500元/10次 包場(chǎng)租和球費(fèi)。每次2小時(shí)。
