爵士舞是美國社交和舞臺舞蹈中最為流行的一種舞蹈，使用爵士樂或爵士風格音樂伴奏，強調身體的線條和靈活性；突出快節(jié)奏，步伐準確和身體各部位的夸張運動，有助于瘦身美體。
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爵士舞吸收了芭蕾，現代舞，街舞，拉丁舞的元素和技巧，要表達的是火辣辣的風情。送騰，扭腰，身體呈波浪形扭動，無一不透露著舞者的嫵媚于性感。爵士舞極具娛樂性并為大眾所歡迎和接受。幾乎每個人都能掌握它的基礎舞步，而且爵士舞的表演空間很廣，個人的色彩和獨特的風格才是舞動時最令人注目的地方。
如今，很多女性已經不滿足于單純塑造身材，她們更注重提升個人氣質。爵士舞有別于健身房里加入了大量有氧操成分的健身舞，爵士舞藝術感很強，主要是鍛煉個人的表現力，著重培養(yǎng)一種感覺，一種姿態(tài)。而且，協調性在爵士舞中非常重要，除了手和腳的配合，還有頭、軀干和四肢的動作配合。學了爵士舞后，一舉手一投足都會更加協調，進退之間愈發(fā)時尚嫵媚，可以大大增強個人社交魅力。
對于長期伏案工作學習導致的腰肩勞損等有非常大的預防及改善作用，可以有效的改善肩、頸部由于伏案工作引起的勞損。
爵士舞適應于廣泛熱愛舞蹈的人群，無需任何基礎，幾乎人人都可以掌握爵士舞的基礎舞步。當然要成為一個成功的爵士舞者是需要掌握很多技巧同時也需要比較長的訓練時間。
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