《壓力與情緒管理》課程簡(jiǎn)介
【課程背景】
力管理已經(jīng)成為21世紀(jì)企業(yè)組織中所有階層的重要問(wèn)題，由于壓力問(wèn)題，而帶來(lái)的其他附加問(wèn)題和加大的不必要的成本讓高層管理者開(kāi)始尋找有效幫助員工管理壓力的途徑。
一些承當(dāng)管理責(zé)任的管理人員已經(jīng)出現(xiàn)很明顯的處于高壓力的征兆如下：
1、工作熱情不高，對(duì)自己信心不足，對(duì)企業(yè)的忠誠(chéng)度不高；
2、不能完成工作任務(wù)，疏于承擔(dān)責(zé)任, 團(tuán)隊(duì)合作精神不強(qiáng)；
3、同事之間缺乏尊重,甚至發(fā)生矛盾影響相互間的合作；
4、工作行為情緒化,同事之間怠工不出力而相互傳染；
5、對(duì)工作任務(wù)的承諾不夠理想 對(duì)未來(lái)的期望值過(guò)低；
6、因?yàn)?壓制式管理而產(chǎn)生對(duì)著干的心理, 缺乏上司的夸贊和獎(jiǎng)勵(lì)；
7、對(duì)競(jìng)爭(zhēng)沒(méi)有正確認(rèn)識(shí) ,對(duì)企業(yè)或行業(yè)的前景沒(méi)有信心；
8、員工感受到工作壓力越來(lái)越大，而組織提供的工資、加班費(fèi)、獎(jiǎng)金和分紅對(duì)她們的激勵(lì)性開(kāi)始減弱了；
9、員工發(fā)現(xiàn)自己可以支配的時(shí)間在減少，特別是單位時(shí)間的質(zhì)量和工作效率在降低；員工發(fā)現(xiàn)自己在工作、生活和個(gè)人愛(ài)好中處于不平衡的狀態(tài)，甚至，部分員工的家庭或個(gè)人生活所出現(xiàn)的問(wèn)題對(duì)工作造成很大的影響；
10、員工開(kāi)始喜歡穩(wěn)定、害怕改變、進(jìn)取意識(shí)和積極性有所降低，不再主動(dòng)承擔(dān)工作中的責(zé)任，甚至當(dāng)工作中出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)互相推委、互相指責(zé)；
11、員工注意到組織正常的溝通渠道不暢通，而自己經(jīng)常為無(wú)法很好處理職場(chǎng)中
的人際關(guān)系和情緒波動(dòng)而苦惱；
12 、員工發(fā)現(xiàn)自己在新環(huán)境和新挑戰(zhàn)面前有點(diǎn)力不從心，缺乏必要的自我管理能力；員工因?yàn)榍榫w問(wèn)題而出現(xiàn)的個(gè)人沖突增加等
【課程收獲】
● 認(rèn)清壓力的本質(zhì)
● 走出自己固有模式，用新的眼光看待周圍
● 學(xué)會(huì)“放棄”、懂得“給與”會(huì)讓自己更加快樂(lè)
● 輕松化解生活、工作中沖突和矛盾，
● 勇于承擔(dān)責(zé)任，壓力變動(dòng)力
● 找到生活、工作中對(duì)自己最重要的東西
● 找回自信，活出尊嚴(yán)
● 學(xué)會(huì)自我管理和激勵(lì)，戰(zhàn)勝各種難關(guān)
● 懂得感激、 學(xué)會(huì)感恩等。
【培訓(xùn)對(duì)象】
所有有興趣的學(xué)員
【培訓(xùn)時(shí)數(shù)】
6H
【課程大綱】
*部分、認(rèn)識(shí)壓力
◆ 壓力的積極作用
◆ 壓力的消極作用的三個(gè)狀態(tài)
◆ 壓力的來(lái)源
◆ 壓力產(chǎn)生的四大原因
◆ 壓力的定義
第二部分、面對(duì)壓力
◆ 了解自己
◆ 事件控制改善壓力法
◆ 提升能力改善壓力法
◆ 自我調(diào)整改善壓力法
◆ 簡(jiǎn)易運(yùn)動(dòng)改善壓力法
◆ 研討
第三部分、情緒管理
◆ EQ 應(yīng)具備的能力
◆ 情緒管理的基本類型
◆ 情緒管理的23個(gè)要點(diǎn)
第四部分、開(kāi)始行動(dòng)
◆ 十五天行動(dòng)法
◆ 成功十要素
◆ 三十歲以前不再乎的28件事
