Ashtanga 瑜珈
Ashtanga 瑜珈的基本要素是呼吸與運動同步。每個動作前后連貫，與人體呼吸保持協(xié)調(diào)一致，從而在運動中體驗靜思的神奇。整套姿式的先后次序都經(jīng)過精心設(shè)計，能調(diào)理身心，使人神情氣爽。修習者還可以獲得力量與柔韌之間的平衡，并改善心血管機能。通過屏神凝氣，調(diào)節(jié)氣息，祛除心中雜念，達到內(nèi)心平靜。外張而內(nèi)斂，形動而心靜。
一、功效
Ashtanga 瑜珈的基本要素是呼吸與運動同步。動作前后連貫，在運動中體驗靜思的神奇。能調(diào)理身心，使人神情氣爽。可以獲得力量與柔韌之間的平衡，改善心血管機能。調(diào)節(jié)氣息，祛除心中雜念，達到內(nèi)心平靜。外張而內(nèi)斂，形動而心靜。增強力量及塑身效果*。
二、適合人群：希望擁有力量與完美的體形者。更適合男士。
