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更新時(shí)間:2024-12-28
l 初級(jí)瑜珈 針對(duì)初學(xué)者,從簡單的體位法開始練習(xí),掌握正確的呼吸方法,引導(dǎo)學(xué)員把注意力集中在深拉的部位上,把瑜珈呼吸、體式、冥想的基本功法融為一體,為下一步的練習(xí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。適合各種年齡的人士學(xué)習(xí)。 一、功效 簡單的體位法練習(xí),掌握正確的呼吸方法,增加專注力、提高思維能力,有效的釋放壓力、緩解身心緊張感,利于睡眠。改善心肺功能、增強(qiáng)消化能力、提高免疫力,獲得自內(nèi)而外的健康。 二、適合人群:各種年齡人士,特別是初次學(xué)習(xí)瑜珈者。
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