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爵士舞：爵士舞是一種急促又富動感的節(jié)奏型舞蹈，是屬于一種外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或現代舞所表現的一種內斂性的舞蹈。爵士舞主要是動作和旋律方面的表演，主要目的是為了娛樂別人也娛樂自己，可帶給自己與別人一段美好的時光，這也是為甚么它的表現一點都不虛飾，舞蹈時所散發(fā)出愉悅的氣氛和那種快樂的精神非常具感染力。雖然說必須具有非常好的技巧才能成為一位成功的爵士舞者，但是幾乎每個人都能掌握它的基礎舞步，而且爵士舞的表演空間很廣，個人的色彩和獨特的風格才是舞動時最令人注目的地方。爵士舞主要是追求愉快、活潑、有生氣的一種舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，不必像傳統式的古典芭蕾必須局限於一種形式與遵守固有的姿態(tài)，但和的士高舞那種完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍有一種規(guī)律的存在。例如它會配合爵士音樂表現感情，也借助或仿效其他舞蹈技巧；如在步法和動作上，應用芭蕾舞的動作位置和原則、踢踏舞技巧的靈敏性、現代舞軀體的收縮與放松、拉丁舞的舞步與擺臀以及東方舞蹈上半身的挪動位置等等。
民族舞：民族舞泛指產生并流傳于民間、受民俗文化制約、即興表演但風格相對穩(wěn)定、以自娛為主要功能的舞蹈形式。不同地區(qū)、*、民族的民間舞蹈，由于受生存環(huán)境、風俗習慣、生活方式、民族性格、文化傳統、宗教信仰等因素影響，以及受表演者的年齡性別等生理條件所限，在表演技巧和風格上有著十分明顯的差異。民間舞不乏樸實無華、形式多樣、內容豐富、形象生動等特點，歷來都是各國古典舞、宮廷舞和專業(yè)舞蹈創(chuàng)作不可或缺的素材來源。
民族民間舞是一個多層次的概念和可伸縮的界面，它可以包容各種程度的加工。民族舞是一個民族的標志物，是一個*的靈魂。它需要藝術家進行高度的再創(chuàng)造，從民間來*又回到民間去，練習民族舞好處有如下3點：1、 有較強趣味性 2、 培養(yǎng)舞者氣質 3、 讓人心情愉悅
少兒舞：舞蹈是一門綜合性的表演藝術,它是通過有節(jié)奏的、美化了的人體動作和姿態(tài)來體現生活、情感的一門藝術。本中心的少兒舞蹈班根據學員不同年齡段和程度差異等特征進行分班和分級別教學,通過舞蹈訓練培養(yǎng)孩子興趣、塑造美的形體、陶冶美的情操、豐富學習生活、開發(fā)智力等，從而促進孩子們的身心健康發(fā)展。
瑜伽：瑜伽是一種行之有效的古老健身術，起源于印度，已有近五千年的歷史，從來自森林里的瑜伽修行者的身上，人們發(fā)現了遠古瑜伽中的精華。瑜伽首先是修心益智的健康科學，同時是培養(yǎng)信心與勇氣潛能的科學，也是放松身體，緩解疲勞，為健康生命充電的能量補充方法。
瑜伽一詞是梵文“Yoga”的音譯，具有和諧、統一的意思，它最初代表的是一個古老的哲學派別，而如今卻成為健身時尚的代名詞，重新煥發(fā)了勃勃生機，目的在于促進身體、心靈以及環(huán)境間的平衡。瑜伽被現代社會認為是具有療傷能力的一種訓練法，并且多數的瑜伽修練者通過這種鍛煉來保持一種充滿活力，健康，無壓力的生活狀態(tài)。
練習瑜伽具有如下作用：
1． 塑造形體并改善身體的柔韌性，使身體各部位協調發(fā)展。
2． 消除壓力，調節(jié)內分泌系統，有助于消除緊張、壓力和負面情緒，緩解失眠、健忘、神經衰弱等癥狀。
3． 有助于運動后的恢復。
4． 幫助練習者培養(yǎng)良好的飲食習慣，養(yǎng)成健康的生活方式。
5． 幫助提高集中精神的能力，穩(wěn)定神經并加強內分泌系統的調節(jié)，輔助治療多種疾病，如失眠、偏頭痛、脊椎病、腸胃病、哮喘、關節(jié)炎等。
6． 幫助失眠練習者消除雜亂的思想，去發(fā)現內心真正的自我，體驗平靜、安寧、幸福的感覺。
