鋼管舞是運(yùn)動(dòng)中*可以把有氧和無(wú)氧結(jié)合在一起的舞蹈.有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合在一起，就能起 到一舉兩得的效果——燃燒脂肪的同時(shí)雕塑身材!
鋼管舞分為桿上技巧和桿下舞蹈兩部分。桿上技巧完成時(shí)我們的整個(gè)身體是離開(kāi)地面，在空中完成的，所有的身體重量完全靠身體的某一個(gè)部位的肌肉用力，是完全的自身負(fù)重，這就是Body pump，是一種無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。這種氧運(yùn)動(dòng)使肌肉得到大強(qiáng)度的刺激而得到鍛煉，為了保持在鋼管上的穩(wěn)定造型，全身的肌肉、包括腰腹肌都是收緊的，所以全身的肌肉都得到了鍛煉。鋼管舞桿下的舞蹈運(yùn)動(dòng)效果也是相當(dāng)好的。借助鋼管，每個(gè)舞蹈動(dòng)作可以做到完全的舒展和完全的用力，也是極好的有氧運(yùn)動(dòng)，使我們的心肺功能也得到了加強(qiáng)。同時(shí)舞蹈中的甩頭、彎腰等動(dòng)作對(duì)我們的頸椎和腰椎也有很大的幫助，一些慢性的頸椎和腰椎病甚至?xí)阡摴芪璧倪\(yùn)動(dòng)中慢慢恢復(fù)，同時(shí)，脂肪也會(huì)燃燒。
鋼管舞女郎不用刻意的去保持身材，在經(jīng)常的表演訓(xùn)練中，身體的脂肪自然很少，肌肉線條自然很漂亮，好身材是她們長(zhǎng)期跳鋼管舞必然的結(jié)果。
有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)完美的結(jié)合到一起的運(yùn)動(dòng)，只有鋼管舞，不但有美的音樂(lè)，美的燈光，美的身材，更有我們觀賞時(shí)的美妙心情。把鋼管舞看作美的化身，看作一種藝術(shù)來(lái)欣賞。我們有何嘗不能讓自己也加入到這種美的境界——擁有鋼管舞女郎完美的身材
