芭蕾形體訓練綜合班是由芭蕾延伸而來的。專業(yè)的芭蕾訓練是很枯燥的，而上海墨舞舞蹈培訓基地芭蕾形體訓練則以健身為目的，難度較低，它不要求腿踢多直，腳抬多高，做得多么規(guī)范，它只是教會你如何把芭蕾特有的那種優(yōu)雅內涵融會到自己的生活方式中。而且從運動學角度講，芭蕾的“開、蹦、直”三要素具有收縮肌肉纖維的功能，在動靜結合的運動中有效地消耗多余脂肪，使人練后身材會變得更修長，將芭蕾中天鵝般高雅、閑適的感覺帶到日常生活當中去。因此雖然也有體力上的消耗，也是做運動，但它的動作更強調肌肉的耐力、身體的柔韌性，運動強度不是很大，一般人都能接受。適合想培養(yǎng)個人氣質，追求優(yōu)雅風度的女性們。
在很多都市人都是坐著工作，很少運動?？墒沁@樣一來又怕長胖，芭蕾的基本動作中有不少肩背和手臂的動作，特別適合辦公室的白領來松弛緊張的肩背。專業(yè)的芭蕾基本功訓練是很枯燥乏味的，既然以健身為目就要在訓練中融合舞蹈表演加強美的提高和塑形效果，這是業(yè)余愛好者訓練真諦成人形體芭蕾的運動是內在的靠肌肉對抗來完成的，并由此促進表皮血液的循環(huán)，它特別強調在充分的伸展中體現和諧與優(yōu)美。芭蕾舞中收腰、提臀等身體動作,以此來提高人體的柔韌度,提升氣質.運用芭蕾某些基本訓練動作和簡單的舞蹈組合來“雕塑”女子形體，美化練習者的體態(tài)、舉止。提臀、收腹、挺胸、昂首、揚臂、開跨，在美妙的旋律中翩翩起舞，笑臉中透出幾多自信。
芭蕾形體訓練綜合班是以芭蕾動作為基本功，融合到舞蹈中去，具有群眾舞蹈的通俗性、普及性、趣味性與自娛性的特點。通過舞蹈表演這種方式練習培養(yǎng)自身的特長，達到健身的目的，塑造形體，陶冶情操使氣質更加高雅，成為魅力女性。
★專業(yè)舞蹈課★
■幼兒■：幼兒*舞、幼兒芭蕾
■少兒■：少兒拉丁舞、少兒街舞、少兒爵士、少兒踢踏、少兒芭蕾、技巧毯功課
■成人■：拉丁舞（恰恰、倫巴、桑巴、斗牛、牛仔）、芭蕾、芭蕾形體、民族舞（新疆舞、藏族舞、傣族舞、蒙古族舞、東北秧歌、朝鮮族舞、印度舞）、*舞、現代舞
■中老年■：拉丁舞、芭蕾形體、民族舞、摩登舞
★修身塑形課★
芭蕾形體課、骨盆美體課、舍賓形體
★時尚流行課★
街舞、爵士舞、肚皮舞、韓國舞、酒吧領舞、NOBODY
